Já pensou em ganhar mais massa muscular, levantando menos peso?
Especialista afirma que método de treinamento japonês faz o músculo crescer tanto quanto a musculação e com menos desgaste articular
Ana Gil e sua aluna Divulgação |
A fisioterapeuta desportiva Ana Gil, idealizadora do Espaço de mesmo nome, trabalha em sua clínica, com diversos recursos fisioterapêuticos, entre eles, o Kaatsu Training ou Restrição de Fluxo Sanguíneo - “Trata-se de um método de treinamento de força que utiliza um equipamento chamado Torniquete Neumático, responsável pela oclusão vascular parcial, durante a execução dos movimentos. Dessa forma, o fluxo sanguíneo para os músculos é diminuído, obrigando-os a solicitar mais fibras tipo II, que são as que têm maior potencial hipertrófico”, explica a especialista.
Ana Gil Divulgação |
O Dr. Jefferson Novaes, professor da UFRJ e coordenador do condicionamento físico no Espaço Ana Gil, reforça “este trabalho também pode ser utilizado no período de descanso ativo de atletas (pós-competição) ou com limitações temporárias, provenientes de alguma lesão, mas que não querem abandonar os treinos e muito menos diminuir sua performance”.
Ainda de acordo com a fisioterapeuta, a técnica só deve ser praticada com o auxílio e monitoramento de um profissional da área e alguns alertas precisam ser levados em consideração - “É importante ressaltar, que o uso errôneo dessa técnica, pode resultar em problemas circulatórios e cardíacos. O ideal é sempre procurar um fisioterapeuta ou um profissional de educação física qualificado para a orientação e execução do treinamento”, conclui a profissional.
Serviço: Espaço Ana Gil
Ana Gil
Fisioterapia Ortopédica, Pilates, RPG e Estética. Pós-graduada em Anatomia Humana e Biomecânica – UCB, Mestre em Educação Física - EEFD/UFRJ.
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