Tênis: confira seis dicas para o cuidado com os pés e a escolha do modelo ideal
Apesar do conforto, especialista da Doctor Feet destaca alguns cuidados que o calçado merece para manter os pés saudáveis
O tênis é um dos calçados mais
confortáveis e a cada ano diferentes modelos são confirmados como tendência de
moda para composição de diversos looks. Para garantir o bem-estar, a escolha do
modelo ideal é fundamental para evitar o efeito reverso: problemas nos pés.
“Outra preocupação é que manter esta região fechada por muito tempo acumula
suor e ambiente úmido é terreno fértil para os fungos. Eles podem aparecer na
pele, entre os dedos ou nas unhas”, afirma Karina Barros, podóloga e
coordenadora técnica da Doctor Feet, rede especializada em serviços de
podologia, manicure e venda de produtos médicos, ortopédicos, bem-estar e
saúde. A profissional preparou uma lista com seis dicas, confira abaixo:
- Patologias: Para quem sofre com inflamações na musculatura
(fascite plantar), deformação óssea (joanetes) e ligamentos calcificados
(esporão), por exemplo, recomenda-se o uso de tênis que tenham
amortecimento e apoio adequado para o arco do pé e que não sejam largos
nem apertados demais. A sola não deve ser muito fina ou muito gasta;
- Tipo de pisada: Importante conhecer o tipo de pisada, pois deve ser
levado em consideração na escolha no tênis ideal: Pisada
pronada - quando o peso do corpo é
jogado para dentro, no sentido interno do pé. Dê preferência por calçados
com palmilhas anatômicas que oferecem apoio ao arco interno do pé. Também,
pode-se usar qualquer sapato flexível que permita o trabalho da
musculatura do pé que fica mais fraca e distendida; Pisada supinada -
ao contrário da pronada, a borda externa do pé leva a sobrecarga e o peso
do corpo é jogado para fora. Dê atenção para calçados e palmilhas que
acomodam bem os pés e que distribuam o peso do corpo, tirando a pressão
localizada e evitando assim dor e calos; Pisada Neutra -
considerada o tipo mais correto de pisada, estabiliza a divisão do peso de
todo o corpo, impulsionada pela parte frontal do pé. Vale ressaltar que
apesar de neutra, esse tipo de pisada não se adapta a qualquer tipo de
calçado, é preciso experimentar modelos e palmilhas mais flexíveis que
preservem a anatomia do pé.
- Prática de
esportes: Todos os esportes têm tipos de tênis específicos.
Quando a pessoa não é atleta, mas pratica uma corrida, por exemplo, o
correto é alternar: ter calçados com solados macios e calçados com solados
menos macios.
- Pé de
atleta: Mesmo que o tênis seja o calçado favorito, é importante revezar
de par para que ele ventile, já que nunca deve ser calçado úmido. Essa
prática provoca frieira, que pode desencadear em micoses também, doença
conhecida como ‘pé de atleta’, muito comum entre o público masculino;
- Meias: Use sempre meias de algodão, que
ajudam na melhor absorção do suor e evitam odores e lesões durante o
caminhar ou a prática de atividades físicas;
- Higiene: Sempre presente no nosso dia a dia,
a higiene dos pés e dos calçados não deve ser deixada de lado. Mantenha as
unhas sempre cortadas para evitar que a sujeira se acumule e não guarde o
tênis sujo (e isso serve para todos os outros calçados também).
Sobre a Doctor Feet
Pioneira no segmento, a Doctor Feet é a
mais ampla rede de serviços de podologia, manicure e venda de e venda de
produtos médicos, ortopédicos, bem-estar e saúde. Comemorando 23 anos de
mercado, a marca conta com mais de 70 unidades, em 12 estados brasileiros.
Informações: www.doctorfeet.com.br/
Instagram: @doctor_feet / Facebook: /doctorfeet.podologia
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