Relacionamentos abusivos: o que você precisa saber para mudar esse padrão e se libertar
Uma em cada três mulheres sofre violência ao
longo da vida, de acordo com relatório divulgado pela OMS. Entenda como o
autoconhecimento pode ser um dos caminhos para evitar que os relacionamentos
cheguem a este ponto
Muitas
mulheres sonham, ainda hoje, em encontrar o grande amor de sua vida, uma paixão
arrebatadora, o príncipe encantado que será responsável pela realização de
todos os seus sonhos e nutrirá, com bons sentimentos e atitudes, sua tão
desejada felicidade. A partir de crenças adquiridas na infância, em que o mundo
dos contos de fadas é um lugar possível, muitos relacionamentos deterioram-se
com o passar do tempo (às vezes, rapidamente) e acabam chegando a um patamar
nada aceitável: o abuso. Seja de ordem física, psicológica, emocional ou
sexual, essa realidade não se parece em nada com aquele sonho infantil, mas
como num ciclo vicioso, num piloto automático, o relacionamento abusivo acaba
sendo aceito e até normalizado por muitas que vivenciam essa situação.
De acordo com um relatório divulgado no
ano passado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), os relacionamentos
abusivos constituem um preocupante cenário global, onde uma em cada três
mulheres – cerca de 736 milhões de pessoas - já sofreram algum episódio de
violência por seus parceiros. Chama ainda mais atenção a faixa etária dessa
população, na casa dos vinte anos de idade, e a predominância dos episódios em
países e regiões mais pobres e com menor grau de instrução. Uma situação que
pode ter impacto prolongado na saúde e bem-estar dessas mulheres, mesmo depois
da violência ter acabado.
Considerados fatores determinantes para
que os relacionamentos se tornem abusivos, trabalhar a autoestima e o
autoconhecimento pode ser um dos caminhos para que cada vez mais mulheres
saibam identificar e se despedir desses tipos de relação.
“Todos nós carregamos muito lixo
emocional, absorvemos situações e sentimentos desde a infância que podem
impactar ao longo de nossas vidas. Muitas vezes, a partir de crenças adquiridas
podemos seguir um padrão de comportamento, agindo em piloto automático e nos
direcionando a situações que na verdade não eram bem as que queríamos. Sempre
que pensamos ‘eu sou um lixo’; ‘eu mereço isso’; ‘não consigo algo melhor’;
acumulamos ainda mais lixo e minamos nossa plenitude emocional. Não
existe outro caminho para quebrar esse ciclo a não ser reciclando essa carga
negativa em estímulos positivos para autoaceitação e amor-próprio, é o começo
para verdadeira mudança comportamental”, explica Heloísa Capelas, escritora,
especialista em autoconhecimento e desenvolvimento do potencial humano.
Ainda de acordo com Heloísa, o objetivo
não é ser simplista, já que muitas vezes, os relacionamentos abusivos têm uma
grande carga inerente ao parceiro e seu perfil abusador e violento. “O que
quero mostrar é que embora, inconscientemente, muitas mulheres não se sintam
‘autorizadas’ a dizer ‘não’ ou tenham muita dificuldade de iniciar o processo
da mudança – o que as leva a baixar a cabeça e conviver com o lixo emocional do
parceiro e serem, inclusive, culpadas por uma parte da sociedade, estamos
mudando esse paradigma aos poucos. Com autoconhecimento, os medos – do
parceiro, da solidão, da infelicidade – são reciclados para se dizer ‘aqui
não’; ‘é possível construir a relação de outra forma’; ‘posso viver sem você’;
por exemplo. Com amor-próprio e aceitação, as emoções negativas podem ser
transformadas em coisas mais úteis e poderosas, capazes até mesmo de mudar
nosso status de relacionamento, rumo à libertação”, complementa a especialista.
Recentemente, Heloísa Capelas lançou o
livro Inovação Emocional.
A obra faz uma profunda viagem de autoconhecimento que permite identificar, com
honestidade, a origem dos padrões que sabotam a plenitude, o sucesso e o
bem-estar, a partir da ruptura com crenças adquiridas na infância,
implementadas no subconsciente e que levam a atitudes de repetição nada
saudáveis, inspiradas no que foi absorvido pelo convívio e educação recebidos.
Uma leitura essencial para quem busca galgar novos horizontes e estabelecer
relações mais saudáveis, sustentáveis e positivas.
Sobre Heloísa Capelas
Heloísa Capelas é especialista em desenvolvimento humano por meio do autoconhecimento e do aumento da competência emocional há cerca de 40 anos. Mentora de líderes, aplica cursos com a Metodologia Hoffman, considerada por Harvard um dos trabalhos mais eficazes na mudança de paradigmas para líderes. É autora dos best-sellers “Inovação Emocional” (2021), O “Mapa da Felicidade” e “Perdão, a revolução que falta”. É expert em processos transformativos e psicodinâmica aplicada aos negócios, coach e master practitioner em Programação Neurolinguística (PNL). CEO do Centro Hoffman, no Brasil, está também à frente da Câmara Feminina do Instituto Êxito de Empreendedorismo.
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