Dia Mundial da Saúde Mental: Psicólogo alerta os cuidados com a saúde

Psicólogo da clínica High Five Health, comenta a importância de se cuidar e atentar-se aos para os sintomas 

Um dos assuntos mais comentados, principalmente nos últimos anos, é a saúde mental, considerado um problema de saúde pública. De acordo com dados da Organização Mundial (OMS), “Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não, simplesmente, a ausência de doenças ou enfermidades”. Só em 2019, quase um bilhão de pessoas, incluindo 14% dos adolescentes do mundo, vivem com algum transtorno.

João Paulo, psicólogo da clínica High Five Health, localizado em Sorocaba, afirma que a correria do dia a dia é um dos fatores que contribuem para o surgimento de problemas psicológicos que podem evoluir para ansiedade ou depressão. “O mundo atual é muito mais rápido e a tecnologia é para nos ajudar e melhorar a nossa vida, porém não podemos confundir como “máquinas”, por isso a importância de nos cuidarmos, nos olharmos e não entrarmos no automático”.

Esta realidade, até pouco tempo vista mais comumente em grandes metrópoles, já não é mais exclusividade de grandes centros. “Durante a pandemia, tivemos que lidar de frente com os medos, inseguranças, conflitos internos, e principalmente como a falta dela nos afeta”, afirma o especialista.

João ainda orienta a atentar-se para os sintomas. “Um dos sinais de alerta para a depressão é o aparecimento de: medo, desconforto, irritação e nervosismo, que são sinais de estresse grave, início de um quadro depressivo”, alerta.

“O trabalho que propomos na clínica High Five Health, influência na qualidade da sua saúde mental, assim como alimentação, sono e atividades físicas. Mostrando a importância de se cuidar, ter equilíbrio e identificar o que te desequilibra”, aponta.

No entanto, a depressão pode ser prevenida e tratada. “O primeiro passo é quebrar a resistência em falar sobre o assunto e conhecer a doença, o que ajuda a diminuir o preconceito e aumentar o número de pessoas que buscam tratamento”, frisa João Paulo.

O tratamento pode incluir o uso de medicamentos, mas acima de tudo, pauta-se pelo apoio familiar e na busca por atividades prazerosas, na tentativa de evitar os fatores causadores. “ A depressão, assim como todos os outros transtornos da mente, tem como prevenção o autocuidado, a qualidade de vida e a manutenção da saúde mental. Portanto, vamos caminhando juntos, refletindo, sentindo e principalmente nos cuidando para as possibilidades de mudanças que temos hoje”, conclui.

A Clínica High Five Health fica localizada em duas unidades: Sorocaba: Rua João Crespo Lopes, 671 - Jardim Eltonville. São Paulo: Dentro da Clínica Physic - Av. República do Líbano, 592 – Ibirapuera. Mais informações podem ser obtidas pelo site: www.h5health.com.br ou nas redes sociais:  @h5health. Atendimento: Segunda a sexta: das 08h às 21h, Sábado: das 8h às 12h.