Osteopatia e seus benefícios para o CrossFit
Luis Henrique Zafalon*
O CrossFit é um esporte
que se tornou popular não somente entre atletas de academia, como também vem
conquistando novos adeptos que procuram por exercícios mais dinâmicos e menos
monótonos quando comparados aos métodos tradicionais. Essa modalidade se trata
de uma metodologia de treinamentos que se baseia no desenvolvimento do
condicionamento físico.
O fundador do CrossFit,
Greg Glassman, ainda na infância contraiu poliomielite, uma doença que pode
causar perda de força muscular, dos reflexos ou paralisia, especialmente em um
dos membros inferiores. Greg encontrou na ginástica uma maneira de amenizar as
sequelas deixadas pela doença, porém, não se sentia cativado pelos métodos
utilizados nas academias tradicionais.
Já recuperado da
poliomielite, após experiências em academias com conceitos semelhantes, ele
adotou uma nova meta, que consiste em fazer o seu próprio treino funcional.
Enquanto atletas trabalhavam modalidades separadamente, Greg decidiu unir
diversos exercícios que trabalham diferentes áreas para que elas fossem
desenvolvidas de maneira igualitária.
As principais
características do CrossFit são os movimentos funcionais, constantemente
variados e de alta intensidade. Esses exercícios contam com ações frequentes do
dia a dia, como correr, caminhar, agachar, levantar, puxar e empurrar.
Os treinos são executados
de formas variadas para trabalhar todas as capacidades do corpo, garantindo o
desenvolvimento de forma equilibrada de atributos como força, resistência
muscular, resistência cardiorrespiratória, equilíbrio, precisão etc.
Tendo em vista um
exercício que trabalha diversas articulações simultaneamente, estando
diretamente ligado à saúde e ao bem-estar, a Osteopatia atua como um método de
prevenção e tratamento dos desequilíbrios do corpo utilizando somente técnicas
manuais, sendo seguro e indicado para todas as idades, conferindo uma ótima
parceria para otimizar os resultados de um atleta no CrossFit.
Com a Osteopatia é
possível corrigir lesões que acabam ocorrendo devido a informações negativas
que o corpo acaba trazendo, potencializando o movimento do atleta, permitindo
uma evolução e evitando lesões durante os exercícios.
O CrossFit não é
lesivo, e sim um esporte que requer preparo e, como qualquer outro, pode se
tornar suscetível a lesões. O melhor momento para o crossfiteiro procurar um
osteopata é quando apresentar alguma dificuldade em fazer correções impostas
pelo orientador.
Nesses casos é o
momento em que o osteopata – fisioterapeuta especialista em Osteopatia – poderá
tratar de forma mais específica. Além da conhecida técnica de thrust, prática
de manipulação articular famosa pelos “estalos” corporais, a Osteopatia conta
com inúmeros outros métodos para tratar tecidos específicos do corpo, e várias
formas de se trabalhar a mesma estrutura, sem limitação de idade.
É preciso saber
identificar quando o incômodo apresentado pelo corpo não se trata apenas de uma
resposta aos exercícios físicos, e sim ao início de uma lesão. Em alguns casos,
é importante o resguardo da prática esportiva, mas, em sua maioria, não é
necessário deixar de treinar e sim adaptar os movimentos.
*Luis Henrique Zafalon é fisioterapeuta especialista em osteopatia, professor e palestrante.
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