Por que temos a sensação de cair quando adormecemos?
A sensação que se assemelha a um susto no nosso
corpo enquanto dormimos é chamada de "espasmo hípnico''; Flávio Landim,
professor de Biologia da Plataforma Professor Ferretto, desvenda como ocorre
São Paulo, dezembro de
2022 -
O sono é um dos processos mais importantes para garantir o bom funcionamento do
corpo humano. Através dele, é possível repor as energias, regular o metabolismo
e obter muitos outros benefícios.
Provavelmente, você já
teve esse momento de descanso interrompido pela súbita sensação de estar
caindo. Esse fenômeno é conhecido como “espasmo hípnico’’ e em alguns casos,
pode ser acompanhado por uma alucinação visual.
De acordo com Flávio
Landim, professor de Biologia da Plataforma
Professor Ferretto - plataforma 100% online, com foco no conteúdo
complementar para o Ensino Médio e preparação para o Enem e vestibulares - o
espasmo hípnico ocorre quando os músculos das pernas - embora possa acontecer
em todo o corpo - contraem-se rapidamente de forma involuntária, como um puxão
ou um espasmo.
Apesar de gerar um
susto, Landim explica que a sensação não apresenta nenhum risco à saúde e faz
parte do processo de transição entre o estado em que estamos acordados para o
momento em que iremos adormecer.
Como ocorre?
Existem
algumas hipóteses para a causa do espasmo hípnico, mas uma delas é que durante
o sono, o nosso cérebro continua trabalhando, por mais que o corpo esteja
desligado do que acontece no exterior.
Entretanto, o controle
dos músculos apresentam uma resistência maior a esse “desligamento’’ e acabam
reproduzindo alguns sinais enviados pelo cérebro como espasmos. O movimento dos
“sustos’’ ou “pulos’’ que o nosso corpo realiza, são espontâneos e caracterizam
o espasmo hípnico. “A ansiedade e inquietação antes de dormir, afetam
diretamente na ocorrência dos espasmos, uma vez que o corpo relaxa, mas a mente
ainda está ativa e faz com que o sistema nervoso desperte a pessoa para que
mente e corpo se integrem antes da fase de sono profundo’’ explica o professor.
Por que isso acontece?
Landim
explica que como o espasmo hípnico está relacionado com a atividade motora, é
provável que tudo aquilo que mantém ativo o nosso sistema motor, à noite
aumente as possibilidades de experimentar esse fenômeno. Em relação à intensidade
da sensação, pode variar de acordo com os estímulos recebidos durante o dia.
Assim, a cafeína - e
outros estimulantes -, o exercício intenso no final do dia, e até mesmo a
elevação nos níveis de estresse e ansiedade à noite, são associados a uma maior
probabilidade de que ocorra o espasmo hípnico. “O fenômeno está ligado à
qualidade do sono, de modo que até mesmo os baixos níveis de alguns nutrientes
minerais como magnésio, ferro e cálcio possam influenciar nos episódios dos
espasmos'' complementa o docente.
De forma geral, o
biólogo assegura que apesar de desconfortável, a sensação de acordar como se
estivesse caindo, é normal e inofensiva. ‘’Não apresenta risco, sendo,
inclusive, muito comum, com 2/3 das pessoas relatando que apresentam
regularmente ou já apresentaram espasmos hípnicos”, finaliza ele.
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