Nutrólogo orienta como potencializar os resultados do Mounjaro

 Medicamento indicado para diabetes tipo 2 e amplamente utilizado para controle de peso exige acompanhamento médico e abordagem integrada para melhores resultados

Dr. Joaquim Menezes
(Foto: Divulgação)

O Mounjaro, nome comercial da tirzepatida, é um medicamento originalmente indicado para o tratamento do diabetes tipo 2 e que ganhou destaque também no manejo da obesidade e do sobrepeso. Assim como outros análogos de GLP-1 disponíveis no mercado, ele atua na regulação do apetite e do metabolismo glicêmico. No Brasil, a medicação só pode ser adquirida mediante prescrição médica especial, com retenção de receita, e seu uso deve ser acompanhado por profissional habilitado.

Segundo o médico Joaquim Menezes, fundador e sócio do Instituto Evollution, o medicamento pode trazer resultados mais consistentes quando associado a um protocolo metabólico estruturado. “O Mounjaro reduz o apetite, mas não substitui estratégia. Quando combinamos a medicação com ajustes metabólicos inteligentes, o resultado é muito mais eficiente e sustentável”, afirma.

A seguir, o especialista lista cinco orientações que podem potencializar os efeitos do tratamento.

1. Cardio leve em jejum por 15 a 25 minutos

A prática de atividade aeróbica leve pela manhã, antes da primeira refeição, pode favorecer a mobilização de gordura, já que os níveis de insulina tendem a estar naturalmente mais baixos nesse período. A recomendação não envolve treinos intensos, mas caminhadas rápidas ou elíptico em intensidade moderada.

“Não é sobre exaustão. É sobre sinalizar ao corpo que ele pode usar gordura como fonte de energia”, explica o médico.

2. Ingestão de proteína ao acordar (20 a 30g)

Mesmo na ausência de fome, a ingestão adequada de proteína logo pela manhã pode estimular a termogênese, proteger a massa magra e contribuir para uma perda de peso mais qualificada.

“Muita gente perde peso, mas não necessariamente gordura. A proteína ajuda a preservar músculo e evita aquela flacidez associada à perda inadequada de massa magra”, comenta Joaquim Menezes.

3. Consumir fibra antes do carboidrato

Alimentos como couve, maçã, chia e aveia formam um gel no trato digestivo que reduz picos glicêmicos e pode amenizar sintomas como náuseas, tontura e fome desregulada, efeitos que podem ocorrer durante o uso da medicação.

“A fibra funciona como um modulador metabólico. Ela organiza a resposta do organismo aos carboidratos”, destaca o especialista.

4. Eletrólitos e palatinose antes do treino

A combinação pode ajudar a prevenir fraqueza e tontura, além de melhorar o desempenho físico. Embora o Mounjaro reduza o apetite, ele não tem como objetivo comprometer a performance.

“O medicamento diminui a fome, não a capacidade de treinar. Ajustar eletrólitos e energia antes do exercício mantém o rendimento e reduz desconfortos”, afirma o médico.

5. Hidratação adequada: pelo menos 2,5 litros de água por dia

A ingestão insuficiente de líquidos pode intensificar efeitos colaterais gastrointestinais. Manter-se hidratado é parte fundamental do protocolo.

“Quem hidrata corretamente tende a apresentar menos efeitos adversos e melhor adaptação ao tratamento”, ressalta Joaquim Menezes.

Para o médico, a combinação entre medicamento, alimentação estratégica, exercício e hidratação é o que “destrava” o resultado. Ele reforça, no entanto, que qualquer ajuste deve ser feito sob orientação profissional. “O Mounjaro é uma ferramenta poderosa, mas precisa estar inserido em um plano individualizado. Não existe fórmula pronta, existe acompanhamento adequado.”

A orientação médica é indispensável tanto para a prescrição quanto para o monitoramento do tratamento, garantindo segurança e eficácia no uso do medicamento.

Sobre o Dr. Joaquim Menezes

Médico especialista em Emagrecimento definitivo, longevidade, performance física e mental.

Após transformar sua própria saúde emagrecendo mais de 30 kgs, transformou a vida de mais de 12000 mil pessoas a recuperarem vitalidade, composição corporal, energia e presença. Já tratou e acompanhou mais de 2.000 pacientes com emagrecimento definitivo que utilizaram como estratégia medicamentosa o uso do Mounjaro, a tirzepatida.

Atua a partir de uma visão integral — metabolismo, performance e longevidade trabalhando em sinergia — para resultados que ultrapassam o físico e devolvem energia, clareza, autoestima e presença.

Sua atuação ao lado de atletas, executivos e pessoas que buscavam reencontrar vitalidade consolidou uma filosofia de cuidado profundo, preciso e humano.

Sobre o Instituto Evollution

O Instituto Evollution é um espaço de referência em longevidade, emagrecimento definitivo, performance física e mental e genética avançada, Seu propósito é oferecer uma jornada de cuidado integral, que vai além do emagrecimento, proporcionando experiências exclusivas e personalizadas para cada paciente. Entre as inovações, o Evollution conta com o Tecnologias e exames exclusivos em Alphaville como academia do futuro, testes de VO2 máximo e medicina genética de precisão, que garante benefícios exclusivos reforçando seu compromisso em elevar os padrões de saúde, bem-estar e qualidade de vida.