Nutrição que preenche: que a sua relação com o alimento seja gostosa, saudável e leve!
Amanda E. Matos Falcuci é nutricionista na
Flormel
Praticar uma nutrição
diferente é algo desafiador. Nos coloca vulneráveis e isso pode parecer um
problema. Mas acredite, é a vulnerabilidade que nos conecta. Compreender o
papel de cada comida na nossa vida e entender o que influencia e determina nossas
escolhas alimentares é fundamental. Afinal, as nossas vontades e impulsos estão
além dos nossos hábitos diários.
Dietas restritivas e regradas para perda
de peso, remédios emagrecedores e "milagrosos”, além de atividade física
em excesso. Até que ponto essas alternativas são saudáveis e nos deixam
felizes? O comportamento alimentar e o comer intuitivo possuem integrações de
alguns sistemas que promovem a sintonia entre a comida, a mente e o corpo. São
eles: os pensamentos, os sentimentos e o nosso fisiológico. Respeitando a
fome e as nossas emoções, descobrindo a satisfação e apreciando a saúde para
uma nutrição mais gentil.
Quando percebemos que comida não é apenas comida, também percebemos que a saúde
é o resultado não só de nossos atos como também de nossos pensamentos e que
isso tudo é mais importante do que simplesmente “o que” se come! Precisamos
ressignificar o sentido dela dentro do nosso corpo e da nossa mente. A comida é
nutrição, é sabor, é prazer! Não categorize o alimento que você mais gosta de
comer como "proibido”. Saiba que é possível se permitir, reconhecendo as
suas necessidades fisiológicas para respeitar as suas emoções.
O prazer de comer é um dos sentidos mais
básicos da vida e compartilhar a comida é uma das felicidades do ser humano.
Por isso, não sinta culpa; sinta prazer ao comer. A culpa é um sentimento que
surge quando fazemos algo que consideramos errado ou inadequado. E a culpa tem
sido, infelizmente, associada à alimentação, porque estamos esquecendo da
pluralidade de significados do comer e suas inúmeras motivações.
E como é possível treinar outras formas
de cuidar das emoções que não envolvem a comida? Para além das rotinas de
comer, mexer-se e dormir, você deve também descobrir ou redescobrir prazeres
que enriqueçam a sua rotina. Dedique-se a interesses, hobbies, cursos e dê
espaço para qualquer coisa que alimente a sua vida de novas e boas energias.
Tudo em equilíbrio!
Enfim, não temos fome só de comida.
Temos fome na alma. Se ame como você é, buscando assim o que realmente é melhor
para você, cuide dos seus pensamentos, se descubra dia após dia, e busque
sempre outras formas de prazer. Vamos buscar uma nutrição mais humanizada, mais
gentil e com respeito. Seja sua melhor versão todos os dias! Aceite as suas
fases e teremos o alimento como nosso amigo!
Sobre a Flormel:
Fundada em 1987, na cidade de Franca em
São Paulo, a Flormel traz a proposta de uma alimentação mais prazerosa e
consciente. Comercializada em todo o Brasil, o propósito da marca é reconectar
as pessoas com a vida natural, sendo natural uma vida real e sem filtros, com
menos artificialismos. É um modo de viver simples, leve e com prazer.
A Flormel leva sabor com saúde em forma de chocolates, sobremesas e snacks da forma mais natural possível e tudo sem adição de açúcares para atender às mais diferentes necessidades alimentares e estilos de vida. É só coisa boa!
Nenhum comentário