Confira os mitos e verdades sobre emagrecimento saudável
Trocar refeições por frutas emagrece? Água com
limão funciona? Desvendamos algumas crenças sobre perder peso com saúde
Na teoria, emagrecer é simples: gastar
mais energia do que foi ingerido ao longo do dia. No entanto, na tarefa de
manter o déficit calórico, alguns mitos atrapalham o resultado final. Há mais
de 35 anos à frente da Emagrecentro, rede especializada em emagrecimento
saudável, o médico Edson Ramuth explica que, na maioria das vezes, a
desinformação e a falta de acompanhamento profissional capacitado é a causa do
desânimo em adotar uma alimentação mais nutritiva e adequada para o
organismo.
Receitas milagrosas, chás, entre outras
dicas circulam pela internet, mas será que funcionam? Conheça os principais
mitos e verdades sobre emagrecimento saudável para não cair em fake news na
hora de perder peso:
Água com limão emagrece? Bem gelada e no calor, a água com limão
é uma delícia e faz muito bem para saúde, só que na prática ela sozinha não
emagrece. Apesar de ser um mito, a fruta é rica em vitamina C e outros
nutrientes que auxiliam na imunidade. Assim, apesar de não ajudar a perder
peso, vale a pena manter este hábito para uma vida mais saudável.
Substituir refeições por frutas é saudável? Para quem busca um emagrecimento
saudável, refeições exclusivamente de frutas podem deixar de fora macro e
micronutrientes importantes para o corpo. Outro fator é que existem frutas com
bastante carboidratos e calorias que podem atrapalhar, e muito, uma estratégia
para perder peso.
Programas de emagrecimento funcionam? Verdade, desde que sejam realizadas em
clínicas sérias e que se guiem em pesquisas científicas sobre emagrecimento
saudável. Para ter ideia, o método 4 fases do Emagrecentro foi baseado em mais
de 100 trabalhos científicos. O protocolo de cinco semanas, por exemplo, conta
com check-up semanal para acompanhar a evolução da dieta e promover uma
reeducação alimentar.
Chás emagrecem? Sozinhos, sem uma alimentação saudável,
os chás não emagrecem. Apesar disso, uma infusão de hortelã, hibisco e
camomila, por exemplo, podem colaborar com o bem-estar e a saúde, além de
ajudar no controle da compulsão alimentar ou a saciar a vontade de comer doces.
No entanto, é preciso tomar cuidado com receitas milagrosas, já que elas não
existem, e com a dosagem e a frequência do consumo.
Sobre a Emagrecentro
Referência nas áreas de emagrecimento e estética corporal, a Emagrecentro foi fundada pelo médico Edson Ramuth em 1986 e entrou para o franchising em 1994. A rede que oferece tratamentos a preços acessíveis atualmente conta com 250 unidades no Brasil e cinco nos Estados Unidos com a bandeira de Best Shape.
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