Crianças ansiosas: como ajudar os pequenos no primeiro mês de aula
Especialista mostra o caminho com dicas naturais para aplicar em família
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O retorno das aulas pode ser motivo de
muita ansiedade tanto para as crianças quanto para os pais, principalmente neste
momento de pandemia da Covid-19. Depois da experiência das aulas virtuais e
dois meses em casa de férias, voltar a ter contato com os amigos e professores
pode gerar estresse e deixar esse início de ano mais tenso. E, por isso, é
necessário ficar atento aos sintomas para evitar que fiquem fora de controle.
Naturopata e presidente da Abranatu
(Associação Brasileira de Naturopatia), Daniel Alan Costa explica que esse
sentimento pode ser paralisante e atrapalhar o dia a dia. Por isso, deve ser
observado bem de perto por pais e responsáveis em casa e por professores e
profissionais na escola. “O excesso de preocupação com qualquer área da vida ou
o medo exagerado por qualquer motivo pode ser um sinal de que o corpo precisa
de ajuda para equilibrar essas emoções”, afirma o especialista.
Dentro da Naturopatia existem várias
terapias integrativas que podem ajudar a controlar esses sintomas.
Cromoterapia
Cor azul: essa cor atua como um grande
calmante podendo ser utilizada em casos agudos como dor, inflamações, alergias
inclusive as de pele. Atua nos casos de stress, estafa, convalescença, pressão
alta, obesidade, taquicardia, palpitação, nervosismo, insônia, ira,
irritabilidade, temperamento agressivo, ciúme, medo, insegurança, ansiedade e
agitação.
Aromaterapia
Na aromaterapia tem o óleo de Patchouli
(Pogostemon cablin),
que além de auxiliar na falta de concentração, alivia a ansiedade em condições
relacionadas ao estresse. Também é possível usar o de Lavanda e o de Camomila
Romana.
“As propriedades harmonizadoras dos
óleos essenciais vão oferecer um equilíbrio físico, mental e emocional
duradouros aos alunos ou candidatos, por exemplo, extremamente importante no
momento da prova. Mas é importante lembrar que os óleos essenciais não podem
ser usados diretamente na pele. Nesse caso, a sugestão é o de inalar o aroma
profundamente diretamente do vidro ou utilizar os colares aromatizadores
individuais. Imediatamente já haverá estímulos das partes do cérebro relativas
a memória e emoção”, explica Daniel Alan Costa.
Fitoterapia
Com propriedades calmantes, para ajudar
na ansiedade e a dormir bem, alguns chás são recomendados: Passiflora,
Camomila, Mulungu, Valeriana e Macela.
Limão, camomila e cidreira
- 1 xícara de açúcar mascavo (200
g)
- Casca de 4 limões, camomila (2
g) e erva cidreira (2 g)
- 1 xícara de água. Ferver até o
ponto de xarope.
Indicações: Excelente efeito de
modulação do humor, calmante, anti-hipertensivo. Tomar 2 vezes ao dia por
15 dias.
Limão, passiflora (folhas do
maracujá) e mulungu
- 1 xícara de açúcar mascavo (200
g)
- Casca de 4 limões, passiflora
(2 g) e mulungu (2 g)
- 1 xícara de água. Ferver até o
ponto de xarope.
Indicações: Calmante, relaxante
muscular, insônia, depressão, ansiedade. Tomar 3 vezes ao dia por 30 dias.
Cristaloterapia
A terapia com os cristais consiste em
equilibrar os corpos energéticos sutis e em consequência o corpo físico também
entra em equilíbrio, pois um influencia o outro mutuamente. “Existem diversas
formas de se trabalhar terapeuticamente com os cristais. A mais comum é por
meio da disposição de cristais sobre o corpo, que pode ser sobre a área a ser
tratada ou sobre chakras, importantes centros de energia que regulam em níveis
mais sutis a nossa saúde. Podemos ainda ter o uso de elixir de cristais, que é
a preparação de água potencializada com a energia dos cristais no qual fazemos
uso para garantir o nosso bem-estar”, explica Costa.
Ametista: pedra básica do sétimo chakras
é a pedra da meditação e transmutação, do autodomínio e do relaxamento.
Proporciona estabilidade e clareza de pensamento. Atua como calmante e integra
os sistemas do corpo.
Pirita: a pedra ajuda no tratamento de
depressão, liberta de medos e frustrações, reduz a ansiedade. Ajuda na
realização de sonhos. Pedra que atrai riqueza, dinheiro, assim como facilita a
realização de bons negócios. Protege contra vibrações negativas.
Florais de Bach
Os Florais de Bach são bem aceitos
atualmente e promovem alívio por meio de fórmulas naturais. Trazem melhoras em
tratamentos no âmbito emocional, ajudando quem passa por problemas como a
ansiedade. Consultar um terapeuta é importante para ter uma fórmula
personalizada que atenda da melhor forma a situação atual do paciente, mas no
geral alguns florais podem ter uma boa atuação.
A combinação de florais chamada Rescue
tem a função de agir rápido para alívio emocional e pode ser usado em situações
nas quais a pessoa precisa reestabelecer o equilíbrio emergencialmente. O
Impatiens é indicado para aqueles que tendem a querer que tudo se resolva na
hora, imediatismo que traz ainda mais ansiedade no dia a dia. O Red Chestnut
ajuda a diminuir a preocupação em excesso, aquela que é exacerbada e sem motivos
reais. Já o Mimulus pode ser usado para complementar e colaborar para diminuir
o medo de tudo.
Meditação
A meditação promove a melhoria do
autocontrole, como uma forma de equilíbrio da mente. Manter o foco no momento
presente faz com que a pessoa de fato vivencie e experimente de forma profunda
os eventos do dia a dia e isto faz total diferença. “O desequilíbrio nesta área
pode gerar dois tipos de problemas: viver projetando ações, o que gera quadros
intensos de ansiedade e leva ao sofrimento, ou mergulhar no passado, o que gera
angústias, tristeza, culpa, dor”, enfatiza o naturopata.
Daniel Alan Costa - presidente da Abranatu (Associação Brasileira de Naturopatia), Especialista em Bases de Medicina Integrativa pelo Albert Einstein, diretor na Ebran (Escola Brasileira de Naturopatia), professor convidado d Curso de Especialização em Fitoterapia e Plantas Medicinais da EEP do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, naturopata, acupunturista integrante da WFCMS (World Federation Chinese Medicine Societies), coordenador do curso de pós-graduação em Naturopatia da UNIP.
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