Conheça os benefícios da prática esportiva para as crianças

Crianças que são introduzidas precocemente à prática de exercícios físicos lidam melhor com frustrações e melhoram suas habilidades sociais

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Bons hábitos começam na infância, entre eles o de praticar esportes. Comprovadamente benéficas para pessoas de todas as idades, atividades que incentivam o movimento podem ajudar na coordenação motora e facilitar a compreensão da importância do trabalho em equipe para os pequenos.

Se seu filho ou filha passa horas em frente a TV, videogame, celular ou computador, algo precisa mudar. Busque uma atividade que agrade e combine com o perfil de seu pequeno e o introduza a uma vida de atividades e passatempos mais dinâmicos.

Lembre-se: crianças ativas se tornarão adultos ativos, com uma melhor qualidade de vida. Lembre também que as crianças precisam de roupas adequadas para a prática, como o tênis infantil masculino da Nike, acessórios apropriados e roupas em tecido que facilitem a transpiração da pele.

Confira abaixo alguns dos principais benefícios dos exercícios para crianças:

Cria hábitos saudáveis

Como mencionamos, se a criança se exercita desde cedo, isso provavelmente virará um hábito facilmente replicado quando ela crescer. Existem mais chances dela gostar de praticar exercícios físicos e manter esse hábito na fase adulta do que criá-los posteriormente.

Outros bons hábitos para a vida adulta podem derivar da prática desportiva, como, por exemplo, não fumar e ter uma alimentação balanceada.
Aumenta a disciplina

Os esportes também contribuem para o ensino das regras e a disciplina para segui-las, que são ensinamentos importantes para a vida em sociedade.

Em um esporte como o futebol, por exemplo, os jogadores aprendem as regras do jogo e o que pode ou não ser feito aos opositores. Respeitar as regras e aplicá-las ajuda a criança a entender melhor os limites do próximo.

Reduz a ansiedade

Toda e qualquer atividade física contribui para a liberação de endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar nas pessoas, reduzindo os sintomas da ansiedade. Além disso, o gasto de energia de maneira apropriada melhora a qualidade do sono, essencial para uma boa qualidade de vida.
Estimula a coordenação motora

A coordenação motora das crianças precisa de estímulos para ser desenvolvida. Os esportes favorecem o equilíbrio, a força e o controle do corpo.

Ajuda a lidar com as frustrações

O esporte ensina as crianças a entenderem e a lidarem com os sentimentos – com os bons e com os ruins. Acolher e nomear os sentimentos ajuda na empatia e a lidar com as frustrações que acontecem ao longo da vida adulta.

Estimula o convívio social

A convivência em grupo muitas vezes não é fácil, mas as atividades físicas em grupo ajudam as crianças a conviver da melhor maneira com outras pessoas. Além de diminuir o egocentrismo e fortalecer os laços de amizade. Uma partida ou uma apresentação não se realizam sozinhas, e saber a importância do seu papel e dos companheiros é um grande aprendizado.