Dia do amigo - amizade saudável X saúde mental equilibrada
Psicanalista diz que uma amizade verdadeira faz
bem ao coração
No mês de julho temos o prazer de
comemorar os laços de amizade. O dia do amigo, comemorado em 20 de Julho, é uma
data que nos remete à lindas histórias de carinho e fidelidade entre amigos, conquistados
ao longo da vida. Neste sentido, vamos aproveitar esse momento para refletir
sobre os benefícios que uma amizade saudável pode trazer para nossa saúde
física e mental. Somos seres desejantes e sociáveis e por esta razão vivemos
nossas vidas conectados com o outro, ou os outros.
Cultivar o ciclo de amizades, além de
ser um tipo de prática saudável e prazerosa, pode oferecer inúmeros benefícios
para nossa vida, como: diminuição do risco de doenças pelo aumento da
imunidade; alcance da longevidade; aumento dos mecanismos ligados ao otimismo;
coração saudável; compartilhamento de sentimentos e facilidade ao externar
emoções; estímulo a relações mais duradouras; extinção da depressão e elevação
da autoestima.
Uma amizade verdadeira pode influenciar
nossos comportamentos e ancorar hábitos equilibrados de qualidade de vida, que
demonstram impactos profundos na melhora do estado físico e mental das pessoas.
Além disso, a amizade faz bem ao coração
literalmente, já que nossas emoções, principalmente quando estamos felizes em
grupo, influenciam muito nossos batimentos cardíacos, diminuindo a
probabilidade de doenças cardíacas e infarto em 22% dos casos.
A verdade é que, sorrir, dividir
sentimentos e pensamentos podem trazer alívio e satisfação, principalmente
porque diminuem a solidão e auxiliam na indução de uma longevidade mais
acentuada, pois um mecanismo natural dos seres humanos é a vontade de dividir
suas experiências, gostos, necessidades e sensações.
E ter um amigo de confiança para
compartilhar sentimentos, ajuda a melhorar a saúde mental de todos. Não somos
ilhas e nem devemos buscar uma vida de solidão. Não é saudável enfrentar o
mundo sozinho.
A amizade auxilia os aprendizados e
induz o amadurecimento, já que partilhamos experiências e garantimos crescimento
e melhorias, através das relações interpessoais. E o ganho embutido nesta troca
de relações ajuda no desenvolvimento de sentimentos bons, no próprio bem-estar,
na empatia, além de cultivar a paciência e a compreensão.
Um outro benefício enriquecedor de uma
relação de amizade saudável é a aceitação das diferenças e semelhanças que nos
tornam seres únicos e distintos. Vista como uma das principais fontes de
felicidade e bem-estar, a amizade traz um apoio emocional importante ao
indivíduo, uma vez que o compartilhamento de interesses, emoções, ideias,
experiências e sentimentos, faz parte do universo desta relação que, através do
prazer pode ser grande responsável na ajuda ao nosso cérebro quando o assunto
são os mistérios do envelhecimento.
Portanto, sempre que tiver a
oportunidade demonstre seu carinho, diga que ama, diga que está com saudade,
faça uma surpresa virtual, mas não deixe de demonstrar afeto. Aproveite a
contribuição benéfica e emocional que essas relações podem nos trazer, sendo
relações saudáveis e prazerosas, como: o cuidado, a cumplicidade e o carinho ao
coração. Enfim, de uma coisa esteja certo: ao longo de nossa trajetória, à
medida que a vida vai se desenvolvendo, vamos identificando quem são os amigos
de verdade, que devem ser valorizados e guardados do lado esquerdo do peito,
como assim falava a canção.
Dra. Andréa Ladislau / Psicanalista
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