Médico dá dicas para emagrecer depois dos 40 anos
Especialista e fundador do maior centro de
emagrecimento e estética corporal lista quatro dicas para eliminar a gordura
depois dos 40
O principal motivo que dificulta a perda
de peso depois dos 40 anos é o chamado metabolismo, que desacelera em
comparação aos 20 anos e ajudava a eliminar o quilo extra na balança. Segundo o
Dr. Edson Ramuth, médico e fundador do Emagrecentro, “a taxa metabólica basal,
que representa a quantidade mínima de energia gasta que o organismo
demanda para estar vivo, tende a reduzir a medida do envelhecimento”. E
pode ficar ainda mais complicado para as mulheres, que já sofrem com as
oscilações hormonais e a menopausa, que podem ainda ocasionar o ganho de peso e
perda mais facilitada de massa magra.
Além disso, outros fatores que costumam
atrapalhar o emagrecimento é não ter tempo hábil para uma alimentação correta,
não fazer atividades físicas e não ter uma boa noite de sono. Fatores estes que
aumentam o cortisol, conhecido como “hormônio do estresse”, e podem aumentar a
vontade de comer compulsivamente, principalmente alimentos cheios de gordura e
açúcar.
Contudo, já que dificultar não é
impossibilitar, Dr. Ramuth, fundador da Emagrecentro, separou dicas para quem
quer atingir o objetivo sem métodos milagrosos. Confira!
Não faça dietas impossíveis e sem
acompanhamento!
“Eu criei o método 4 fases baseado em mais de 100 estudos científicos, que se
inicia em uma desintoxicação para limpar o organismo, depois passa pela fase de
emagrecimento rápido e, por fim, iniciamos a reintrodução alimentar e
manutenção de peso. Com esse método e todo acompanhamento, indivíduos com mais
ou com menos de 40 anos, conseguem eliminar peso e a pessoa não irá recuperar o
peso posteriormente, já que foi ensinada a se manter de forma saudável” explica
o Dr. Edson Ramuth.
Acredite na constância. O corpo não engorda de um dia para o
outro e nem perde também! Para emagrecer e manter o peso, é preciso mudar seus
hábitos e encontrar uma alimentação equilibrada. “Costumo dizer que se a pessoa
tem que passar fome, mesmo em déficit calórico (consumir menos calorias do que
gasta), é porque a dieta está errada. Afinal, quem consegue continuar algo
dessa forma? A ideia é seguir uma estratégia que consiga ser implementada em
seu dia a dia, adquirindo um novo estilo de vida, com uma alimentação mais
saudável” completa Ramuth.
Dormir bem! Um dos hábitos que pode ajudar na
manutenção de peso é ter uma boa noite de sono. “Dormir bem é fundamental para
a recuperação completa do corpo, que deve se preparar para o dia seguinte”, diz
Edson.
Mexa o corpo e acelere o metabolismo. Como dito lá no começo, o vilão
principal é o metabolismo lento que vem com a idade, então o desafio é torná-lo
acelerado. Isso pode ser feito por meio de exercícios físicos e até alguns
alimentos. Depois dos 40 anos é necessário um plano alimentar e organização de
treino com exercícios na intensidade ideal para ativar e acelerar o
metabolismo.
Sobre o Emagrecentro
Referência nas áreas de emagrecimento e estética corporal, a Emagrecentro foi fundada pelo médico, Edson Ramuth, em 1986 e entrou para o franchising em 1994. A rede que oferece tratamentos a preços acessíveis, atualmente conta com 318 operações, sendo 3 nos Estados Unidos com a bandeira de Best Shape. Mais informações aqui.
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