Agosto Violeta e o Dia Nacional do Perdão: compreenda os benefícios deste ato para sua saúde física e uma vida mais plena
Especialista
em autoconhecimento e inteligência emocional, Heloísa Capelas, explica a
importância de perdoar e como este sentimento pode nos ajudar a construir
relações mais sustentáveis, livres e felizes
Celebrado anualmente em 30 de agosto, desde que foi determinado por lei,
em 2017, o Dia Nacional do Perdão busca trazer uma reflexão sobre o poder deste
nobre sentimento à sociedade como um todo; ressaltando sua importância para a
qualidade de vida, bem-estar e redução de conflitos que geram violência,
estreitamente ligados à carga de vingança que a ausência deste ato acarreta.
Simbolizado pela cor violeta, como alusão a esta data, o mês passou a ser
igualmente reconhecido como Agosto Violeta para abraçar as campanhas que atuam
neste propósito.
Embora seja um processo complexo,
que exija um mergulho profundo no autoconhecimento para alcançar, enfim, a
inteligência emocional necessária para esta escolha, o ato de perdoar é ainda o
melhor caminho para o sucesso de uma vida plena e de paz.
De acordo com pesquisadores da
Universidade do Tenesse, nos Estados Unidos, as pessoas tendem a se sentir
menos hostis, irritadas e chateadas quando param de se vingar e perdoam, o que
melhora a qualidade do sono, a tensão, a raiva, a fadiga e a depressão. Ainda
nesse sentido, uma pesquisa publicada no Journal of Behavior Medicine concluiu
que as pessoas capazes de perdoar incondicionalmente vivem por mais tempo do
que aquelas que perdoam mediante alguma condição, como um pedido de desculpas.
“Muitos de nós carregamos padrões de controle, crítica, julgamento e
perfeccionismo, mas antes de vivermos esses comportamentos em relação ao outro,
vivemos em relação a nós mesmos. Muitas vezes, a dor que sentimos por não
sermos perfeitos é tão profunda que exigimos demais de nós, somos o nosso pior
algoz: cobramos e nos impomos situações que vão se repetindo e só fazem
aumentar as autoexigências. Portanto, o processo de perdoar deve começar
conosco, o autoperdão é o primeiro passo para esta jornada libertadora”,
destaca Heloísa Capelas, especialista em autoconhecimento e inteligência
emocional, palestrante e autora do livro “Perdão, a revolução que falta”.
Heloísa ainda ressalta que quando
perdoamos, recuperamos nosso bem-estar, nossa autoestima, amor-próprio e
satisfação pessoal, independentemente de fatos e pessoas. Trata-se de uma
escolha que nos permite ter uma vida mais leve, feliz e satisfeita, mesmo com
tudo que nos aconteceu. E principalmente, encontramos uma paz interior
duradoura e indescritível.
“O perdão é uma qualidade que não liberta o algoz, liberta a vítima, e
isso é sensacional! Eu tenho esse autopoder de me libertar da dor que o outro
me provocou quantas vezes forem necessárias e estar livre para me relacionar do
ponto de vista positivo, fazendo escolhas que me façam bem. Isso não significa
que continuarei a me relacionar com essa pessoa, mas que solto as mágoas para,
inclusive, viver novas relações”, complementa a especialista.
Para romper com os processos de raiva e mágoa desencadeados por diferentes situações, a especialista aponta a autorresponsabilização como uma iniciativa que breca o remoer da culpa e procura por culpados, fazendo com que reconheçamos nossas próprias emoções. “A responsabilidade por si mesmo, permite que se compreenda seus caminhos, vontades, escolhas e decisões. Não temos controle sobre o outro, mas podemos tê-lo sobre nós mesmos. Não podemos esperar que o outro tome uma atitude de pedir perdão ou nos perdoar, isso deve partir de nós. Para quê ficar visitando uma dor e remoendo aquele mal inúmeras vezes ao longo da vida? Já parou para pensar que cada um tem uma limitação e age dentro de suas condições, fazendo o melhor ou entregando o melhor que pôde em determinado momento? Pensar desta forma e entender as circunstâncias é fundamental para se alcançar o perdão”, conclui.
*Heloísa Capelas Heloísa Capelas é reconhecida como uma das mais brilhantes especialistas em autoconhecimento e inteligência emocional do país. Autora best-seller, palestrante e empresária, ministra treinamentos para profissionais que buscam evolução na vida e carreira. É criadora do Universo do Autoconhecimento, plataforma de cursos on-line e considerada uma das maiores autoridades aplicação do Processo Hoffman, no mundo. CEO do Centro Hoffman, sua mais recente obra é “Inovação Emocional”, seguida de “Perdão, a Revolução que falta” e “O Mapa da Felicidade”.
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