Sete dicas para aliviar as cólicas menstruais de forma natural
*Por Tânia
Tiburzio, copywriter da Obserantic
Sem pedir licença, ela dá as
caras – de forma ponderada ou incapacitante. Pode começar com uma leve pressão
no baixo ventre, ou com pontadas persistentes na região pélvica. Às vezes, é um
desconforto passageiro, mas em muitos casos também pode ser um incômodo
permanente. Leve, moderada ou intensa. Não importa o nível da dor, certo é que
lá ela estará – mês a mês.
Mais comum do que se pensa, a
temida vilã do público feminino tem nome e sobrenome: cólica menstrual, também
chamada de dismenorreia primária. Para se ter uma ideia, a dor caracterizada
por essa condição está presente em 70% a 90% das mulheres em idade reprodutiva,
de acordo com a Sociedade
Brasileira de Clínica Médica. Os casos
severos correspondem a 10% do total. Estudos apontam que seus sintomas ainda
vão além e podem se associar a outros: o cansaço é o mais frequente e atinge
59,8% das mulheres, vindo logo atrás o inchaço nas pernas (51%), a cefaleia
(46,1%), a diarreia (25,5%) e o vômito (14,7%).
Em geral, essa visitante nada
querida chega um ou dois dias antes da menstruação, ou quando o sangramento
realmente começa. Pasme ou não, a dor pode durar de 12 a 72 horas. É que durante
a cólica menstrual os músculos do útero se contraem e relaxam de forma
irregular. Esse exercício ajuda o órgão a expelir o sangue e os tecidos
indesejados. Todas as mulheres têm essas contrações, mas algumas (felizardas)
não as percebem.
A boa notícia é que existem
alternativas alheias ao uso de medicamentos convencionais para aliviar os
desconfortos causados antes e durante o surgimento da dor. Vamos às dicas?
1 - Uma opção supertecnológica, que
promete revolucionar o assunto, consiste nas calcinhas com Pontos Quânticos de
Carbono (PQC). Elas emitem
ondas infravermelhas de longa duração que ativam a
microcirculação da região. Com isso, os vasos comprimidos pela ação da
prostaglandina podem voltar a ter uma circulação natural, aliviando a cólica
menstrual.
2 - Diminuir a ingestão de alimentos com baixo teor de gordura e
aumentar a quantidade de vegetais e sementes cruas, além de saudável, é uma
sugestão que colabora com o organismo durante o período de possíveis incômodos
abdominais. Pergunte ao seu médico se você deve tomar suplementos de vitamina B
ou magnésio também.
3 - Aplicar calor na parte inferior do abdome por 20 a 30 minutos a
cada duas horas também é indicado. O calor ajuda a diminuir a dor e os espasmos
musculares.
4 - Gerencie
seu estresse. Emoções à flor da pele podem piorar os sintomas. Tente praticar
alguns exercícios de relaxamento, como a técnica de respiração profunda.
5 - Fazer atividades físicas regularmente é uma ótima pedida para
ajudar a diminuir o desconforto. Pergunte ao seu médico sobre o melhor plano de
exercícios para você.
6 - Não fume. Evite também estar próxima de outras pessoas que fumam.
Caso seja um hábito, nunca é tarde demais para parar. Fumar pode aumentar o
risco de dismenorreia. Peça informações ao seu médico se precisar de ajuda.
7 - Apostar no consumo de chás
também é uma alternativa e tanto. Para aliviar as cólicas, as ervas indicadas
são camomila, erva-doce, hortelã, lavanda, agoniada, alecrim e hortelã.
*Tânia Tiburzio é
copywriter na Obserantic, marca que tem como objetivo proporcionar bem-estar e
qualidade de vida por meio de inovação tecnológica aplicada em seus produtos,
que auxiliam na promoção da saúde física e mental.
Sobre a Obserantic
A Obserantic visa melhorar a qualidade de vida das mulheres, auxiliando no alívio e na prevenção de dores, inchaços, cólicas e outros desconfortos de forma natural. Com seus produtos, busca trazer mais autonomia, bem-estar e disposição para que, assim, seja possível dedicar mais tempo à família e aos amigos, bem como às atividades que trazem mais prazer e contribuem para a redução do estresse. Suas calcinhas foram desenvolvidas por meio da nanotecnologia dos pontos quânticos de carbono (PQC), que geram ondas infravermelhas longas e invisíveis a olho nu. Elas ativam a microcirculação dos vasos sanguíneos, estimulam o metabolismo celular e regularizam as funções fisiológicas do organismo, proporcionando a desintoxicação metabólica e o alívio de desconfortos – livre de efeitos colaterais. Para saber mais, acesse: https://www.obserantic.com.br/.
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