Benefícios e importância do abraço para nossa saúde mental
Psicanalista afirma que o toque é uma impressão
favorável e amigável de atitudes altruístas que pode, inclusive, salvar vidas
Um abraço de saudade, de amor, de
carinho, de amizade ou de acolhimento pode parecer apenas uma simples atitude
de gratidão ou uma demonstração de afeto corriqueiro. No entanto, esse
comportamento quase automático que passa desapercebido na correria do nosso
dia-a-dia, pode beneficiar relações e privilegiar nosso equilíbrio emocional.
Já dizia Gilberto Gil em sua canção de
1969: “Aquele Abraço”, o quanto um abraço é bom. Muitas vezes, estar perdido em
um abraço nos faz sentir aquecidos, acolhidos e pode aplacar medos e
insegurança. Esse poder do abraço desperta positividade que acessa nossas
emoções de maneira terapêutica.
Trazendo esse carinho para o início de
nossa caminhada enquanto seres humanos, podemos avaliar a essencialidade do
carinho desde criança. Os bebês precisam do abraço e aconchego das mães para se
encaixarem em um crescimento saudável. Porém, estudos evidenciam que crianças
que não receberam esse afeto constante, desenvolveram distúrbios psicológicos
consideráveis e que carregaram para a vida adulta muitos complexos e gatilhos
negativos, principalmente no âmbito da construção de suas relações
interpessoais.
Neste sentido, são inúmeros os
benefícios do abraço mapeados psiquicamente para o indivíduo: a promoção do bem
estar; a instalação de uma linguagem comunicativa para as emoções internas;
protege; acolhe; demonstra afeto, carinho e amor; diminui o estresse; alivia a
ansiedade; previne a depressão e o pânico; estimula o aumento da imunidade
fortalecendo o sistema imunológico, reduzindo os riscos de doenças físicas e
emocionais, uma vez que o hábito de receber ou dar
um abraço provoca a liberação do hormônio oxitocina (hormônio do amor e do bem
estar físico e emocional), diminuindo os níveis de cortisol (hormônio do
estresse) no organismo; induz a paciência; libera dopamina que é responsável
pelo bom humor e motivação; Ou seja, os estados de ansiedade e depressão tendem
a ser reduzidos por um
abraço caloroso recebido com mais frequência, transmitindo confiança e carinho.
O fato é que cultivar abraços, bons
relacionamentos, segurança e afeto sempre será bom para a saúde de todo e
qualquer indivíduo, independente da idade ou fase da vida. Visto que, essa
comunicação de carinho não precisa de palavras.
Quantas vezes você já não recebeu um
abraço que disse muito mais que mil palavras? O toque é uma impressão favorável
e amigável de atitudes altruístas e intensas que podem, inclusive, salvar vidas.
Resgatar a autoestima de pessoas que estão tristes, perdidas e sem qualquer
perspectiva de futuro, talvez pensando até em eliminar sua dor interna através
de atitudes definitivas como a retirada da vida.
Enfim, dentro de um abraço
despretensioso cabe muito amor e muitos benefícios importantes para nossa saúde
física e mental. Quando abraçamos alguém estamos falando, verbalizando um
desejo ou um querer sem pronunciar uma só palavra.
E quem recebe esse toque vai
ressignificar internamente de acordo com o que possa estar vivenciando naquele
momento. Portanto, ofereça o seu abraço. Quanto mais, melhor, e o encare como
um remédio perfeito contra as dores da alma e do corpo.
Dra. Andréa Ladislau / Psicanalista
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