Pelo menos 20% das crianças apresentam problemas relacionados ao sono

O sono é importante em todas as fases da vida, sendo que na infância garante o desenvolvimento das crianças. Segundo dados do livro “Nelson Princípios de Pediatria”, escrito pelos especialistas Karen J. Marcdante e Robert M. Kliegman e editado pela Elsevier, de 20% a 30% das crianças apresentam algum tipo de transtorno no sono em algum momento da infância. Os motivos para isso ocorrer são vários: vão desde a falta de rotina na hora de dormir e estresse no ambiente familiar, até problemas como rinite, sobrepeso e infecção do trato urinário.

Conforme explicação dos autores, o horário e o tempo ideal de sono varia de acordo com a idade. Os recém-nascidos, por exemplo, costumam dormir uma média de 16 a 18 horas em intervalos fragmentados. Com um ano, a criança já dorme de 10 a 11 horas por noite e tira cochilos de duas a três horas durante o dia. Já aos 12 anos, a média é de 9 a 10 horas.

Para prevenir problemas, “Nelson Princípios de Pediatria” indica que é importante criar uma rotina apropriada para o horário de dormir e despertar, além de deitar aproximadamente meia hora antes para ajudar a induzir o sono. É preciso também ter atenção para manter ruído, luz e temperatura ambiente constantes no quarto, além de evitar televisão e aparelhos eletrônicos no local onde a criança dorme. Ao longo do dia, a alimentação, hidratação, socialização e atividades físicas devem ser adequadas, além de evitar a ingestão de cafeína. Fazer com que a criança se sinta segura e protegida também ajuda a ter uma boa noite de sono.

“Nelson Princípios de Pediatria” está em sua sétima edição e é uma extensão de Nelson Tratado de Pediatria, obra reconhecida mundialmente como a referência mais confiável na área. Além dos problemas relacionados ao sono, aborda de forma sucinta e direta o crescimento normal da infância e as doenças pediátricas comuns e seus tratamentos.

EDITORA ELSEVIER 

Impresso: 21,6 x 27,6 cm
7° edição
Preço: R$ 415,90
Páginas: 784

Karen J. Marcdante, MD – Especialista em pediatria e Professora do Departament of Pediatrics Medical College of Wisconsin, Children’s Hospital of Wisconsin, em Milwaukee, Wisconsin (EUA).

Robert M. Kliegman, MD - Professor e Chairman Emeritus do Department of Pediatrics Medical College of Wisconsin, Children’s Hospital of Wisconsin, em Milwaukee, Wisconsin (EUA).

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