Cirurgião cardiovascular comenta pesquisa sobre horário ideal para dormir
UK Biobank mostra que ir dormir entre 22h e 23h
diminui o risco de doenças cardíacas
São Paulo, dezembro de 2021 - Uma pesquisa divulgada recentemente pelo
UK Biobank, banco de dados biomédico do Reino Unido, mostrou que dormir entre
22h e 23h, ajuda a melhorar a saúde do coração. A equipe por trás do estudo observou
88 mil pessoas e sugere que ir para a cama mais cedo ou mais tarde do que esse
horário pode causar riscos à saúde do coração.
Os participantes foram observados entre
cinco e sete anos, e nesse período 3,6% desenvolveram doenças cardiovasculares.
A incidência foi menor entre aqueles que tinham a rotina de dormir das 22h às
22h59.
“Várias pesquisas já mostraram a
importância do sono para a saúde, porém, ainda é muito cedo para dizer que
existe um horário ideal para dormir. Podemos afirmar que não ter uma rotina de
sono de aproximadamente 7 horas por noite, pode atrapalhar o nosso relógio
biológico e afetar a nossa saúde”, disse o cirurgião cardiovascular e membro da
Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular, Dr. Elcio Pires Junior.
Foram avaliadas como doenças
cardiovasculares o ataque cardíaco, insuficiência cardíaca, doença cardíaca
isquêmica crônica, derrame e ataque isquêmico transitório.
“Dormir bem é importante para a saúde
cardíaca, mas o estilo de vida também. É preciso observar o nível de
colesterol, manter uma alimentação saudável, fazer exercício físico e reduzir o
consumo de sal e álcool. Hábitos que também ajudam a manter a saúde cardíaca”,
concluiu o especialista.
O estudo foi publicado na revista
científica European Heart Journal.
Dr. Elcio Pires Junior: coordenador da cirurgia cardiovascular do Hospital e Maternidade Sino Brasileiro - Rede D'or - Osasco, e coordenador da cirurgia cardiovascular do Hospital Bom Clima de Guarulhos. É membro especialista da Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular e membro internacional da The Society of Thoracic Surgeons dos EUA. Especialista em Cirurgia Endovascular e Angiorradiologia pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo. E atualmente é cirurgião cardiovascular pela equipe do Dr. André Franchini no Hospital Madre Theodora de Campinas.
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