Por que a panturrilha é considerada nosso segundo coração?
Cirurgião vascular explica que a contração da
musculatura ajuda a bombear o sangue venoso dos membros inferiores
São Paulo, abril de 2022 – Inchaço e sensação de cansaço, peso e
formigamento nas pernas, pés e tornozelos: esses são alguns dos principais sintomas
da má circulação nos membros inferiores. E para dar adeus a esses desconfortos
é fundamental trabalhar a musculatura da panturrilha, região considerada o
segundo coração do organismo, por causa do seu papel no retorno do sangue ao
coração.
Embora a panturrilha, conhecida
popularmente como “batata da perna”, seja lembrada muitas vezes apenas pela
responsabilidade de proporcionar equilíbrio ao corpo, ela também tem função
especial no retorno do sangue venoso, o que já circulou pelo corpo, ao coração,
já que esse trajeto é feito contra a ação da gravidade.
De acordo com o cirurgião vascular e
membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), Dr.
Márcio Steinbruch, é a panturrilha que facilita a circulação, pois quando ela
se contrai e relaxa, empurra o sangue das extremidades para cima.
“A circulação começa com o coração
bombeando o sangue com uma força intensa para todo o organismo, depois de levar
oxigênio e nutrientes para todas as extremidades do corpo, ele precisa
retornar. Contudo, esse caminho não é tão simples, principalmente nos pés e
pernas, sendo necessário os impulsos da panturrilha para conseguir completar o
trajeto, como uma bomba complementar do corpo”, explicou o especialista.
O Dr. Márcio reforça que isso ocorre
porque “com a contração da musculatura da panturrilha as veias da perna são
comprimidas e faz pressão para impulsionar o sangue para cima”. Por isso, é
necessário ter atenção à saúde dessa região e adotar alguns hábitos que ajudam
a melhorar a circulação.
Para isso, é importante fortalecer a
musculatura da panturrilha. “A atividade física é a principal aliada,
como corridas, ciclismo, musculação e até mesmo caminhadas, que podem ajudar a
liberar a passagem de sangue. Além disso, é importante evitar passar longos
períodos na mesma posição, sem movimentar as pernas”, aconselhou o cirurgião
vascular.
“Quem trabalha em pé ou sentado, deve
dedicar alguns minutos durante o dia para fazer movimentos com os pés, como se
estivesse pisando no acelerador do carro, e outra dica é intercalar momentos
para se sentar e andar. No fim do dia, deite-se com as pernas levantadas a um
nível acima do coração, para ajudar o corpo a drenar o sangue”, concluiu
Steinbruch.
Sobre o especialista: Dr. Márcio Steinbruch – formado pela Universidade de São Paulo (USP), é médico com especialização em cirurgia vascular pelo Hospital das Clínicas da FMUSP, além disso, possui título de especialista pela Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular e é membro titular da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular. Curta as redes sociais do médico: Instagram: @livredevarizes e Facebook.com/marcio.steinbruch e acesse o site: www.livredevarizes.com.br/.
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