15 melhores aplicativos de rotina: baixe agora!

Quem busca os melhores aplicativos de rotina precisa entender como eles funcionam e qual sua importância no acompanhamento da saúde e lazer. Afinal, eles estão disponíveis para facilitar o dia a dia e gerar uma vida muito mais ativa e sob controle.

Além disso, em um cenário cada vez mais caótico e agitado, muitas pessoas fazem uso deles para conseguir administrar suas rotinas. Dessa forma, são capazes de construir hábitos mais produtivos, gerir o tempo e serem mais eficientes nas tarefas.

E se você não tem o smartphone adequado para baixar os melhores aplicativos de rotina, temos uma dica adicional: seja para quem procura ofertas Samsung, Apple ou de outros fabricantes, a maior parte dos apps desta lista estão disponíveis tanto para iOS quanto Android. Por isso, escolha o seu favorito e confira a seleção que trouxemos a seguir!

Afinal, o que são aplicativos de rotina?

Antes de acessar os melhores aplicativos de rotina, que tal entender melhor como eles funcionam? De modo geral, os aplicativos de rotina são ferramentas digitais projetadas para ajudar as pessoas a organizar, planejar e acompanhar suas atividades diárias.

Ou seja, esses aplicativos normalmente oferecem recursos como:

1. Planejamento de calendário | Permitem que você crie e gerencie eventos, lembretes e compromissos, garantindo que você esteja ciente de suas atividades programadas;

2. Lista de tarefas | Permitem que você crie listas de tarefas e as gerencie, ajudando a priorizar e acompanhar o progresso;

3. Alarmes e lembretes |  Oferecem a capacidade de definir alarmes e lembretes para garantir que você não perca compromissos importantes;

4. Acompanhamento de hábitos |  Permitem que você estabeleça metas de hábitos diários e forneçam um meio de registro e acompanhamento do seu progresso;

5. Gerenciamento de notas e informações | Oferecem a possibilidade de manter notas, informações importantes e arquivos organizados para facilitar o acesso e a referência;

6. Monitoramento de saúde |  Alguns dos melhores aplicativos de rotina também podem incluir recursos relacionados à saúde. Por exemplo, o rastreamento de atividade física, sono, alimentação e gerenciamento de estresse, dentre outras funções.

15 melhores aplicativos de rotina em 2023

Na lista dos melhores aplicativos de rotina para 2023, separamos aqueles que estão com atualização recente e oferecem, ainda que de modo parcial, uma versão gratuita para usuários. Além disso, todos possuem avaliação positiva dentro das lojas de apps. Continue a leitura!

1. StrongLifts 5x5

O primeiro entre os melhores aplicativos de rotina da nossa lista é um app de treinamento de força. De modo geral, ele concentra em exercícios compostos como agachamentos, levantamento terra e supino. 

Para isso, há um programa específico de treinamento de 5x5, que envolve levantar pesos progressivamente mais pesados. Ou seja, é um recurso ideal para quem gosta de academia.

2. MyFitnessPal

Por sua vez, o segundo da lista é um aplicativo de controle de dieta e calorias. Em outras palavras, ele permite que você acompanhe sua ingestão de alimentos, conte calorias, defina metas de macros e rastreie seu peso e progresso relacionado à alimentação.

Por isso, ele tem uso múltiplo, tanto para quem quer acompanhar a saúde alimentar quanto para quem precisa ganhar massa muscular e ficar atento a tudo que consome.

3. Nike Training Club entre os melhores aplicativos de rotina

O NTC oferece uma ampla variedade de treinamentos, desde exercícios em casa até rotinas específicas para a academia. Para isso, o aplicativo inclui vídeos de treinadores profissionais, programas personalizados e opções para todos os níveis de condicionamento físico.

4. Seven - Treino de 7 Minutos

O que faz o Seven estar entre os melhores aplicativos de rotina é o fato dele apresentar treinos curtos e intensos de 7 minutos. Ou seja, ele é ideal para quem tem pouco tempo disponível. 

Em resumo, você encontra no app uma série de exercícios corporais que visam melhorar o condicionamento físico geral.

5. Fitbod: um dos melhores aplicativos de rotina

O Fitbod é um aplicativo de treinamento que cria planos de exercícios personalizados com base em seus objetivos, capacidades e disponibilidade de equipamentos. Afinal, ele usa algoritmos para ajustar e progredir seus treinos à medida que você avança.

6. JEFIT

É um aplicativo abrangente de treinamento e fitness. O que o difere de outros apps do mesmo gênero é que ele inclui um banco de dados de exercícios, modelos de treinos, acompanhamento de progresso, cronômetro e gráficos para análise.

Aliás, estas funções estão disponíveis na versão de teste e pode ter ainda mais caso o usuário opte pela versão completa com pagamento mensal.

7. Strava

O Strava é um dos app mais populares para rastreamento de corrida e ciclismo. Isso porque ele usa GPS para registrar suas rotas, velocidade, distância e oferece recursos sociais para compartilhar seus treinos com outros usuários.

E para quem é aficionado em redes sociais, há a opção de compartilhar os mapas diretamente no Instagram, Facebook, Twitter e outros.

8. Runtastic entre os melhores apps de rotina para atletas

Outro aplicativo de rastreamento de corrida, ciclismo e outros esportes. Sendo assim, ele monitora suas estatísticas de treino, oferece orientação em tempo real e possui recursos para definir metas e desafios pessoais.

9. YouTube

Embora não seja especificamente um aplicativo de treinamento, o YouTube é uma fonte incrível de vídeos de exercícios e treinamentos em casa. 

Ou seja, através de vários canais, é possível acessar informações de instrutores especializados em diferentes tipos de exercícios e métodos de treinamento.

10. Fitbit

Um aplicativo que funciona em conjunto com os dispositivos Fitbit para rastrear atividades físicas, sono, frequência cardíaca e outras métricas relacionadas à saúde.

11. Workout Trainer

Oferece uma ampla variedade de treinamentos e planos de exercícios para vários níveis de condicionamento físico. O aplicativo inclui vídeos de treinadores, orientação por áudio e planos de treinamento personalizados.

12. 30 Days Fitness Challenge

Esse aplicativo propõe desafios de 30 dias para diferentes partes do corpo ou objetivos específicos, como perda de peso, ganho de força, entre outros. Em outras palavras, é um dos melhores aplicativos de rotina para quem deseja estabelecer metas mensais.

13. Runkeeper

Um aplicativo de rastreamento de corrida que monitora sua distância percorrida, ritmo, tempo e oferece planos e desafios para melhorar seu condicionamento físico.

14. Google Fit

É um aplicativo que registra seus dados de atividade, como passos, tempo de exercício e calorias queimadas, além de integrar-se com outros aplicativos e dispositivos. E o que faz o Google Fit figurar entre os melhores aplicativos de rotina é o fato dele ser nativo de celulares com a plataforma Android.

15. Sweaty Betty

Por fim, temos o Sweaty Betty que se mostra um excelente aplicativo para quem busca dicas de treinos guiados em vídeo, aulas de ioga, dança e Pilates. Além disso, possui seções de nutrição e bem-estar que se aliam aos exercícios físicos feitos sob recomendação.

Conclusão

Esses são apenas resumos das principais funcionalidades dos melhores aplicativos de rotina. É importante explorar cada um deles para verificar se atendem às suas necessidades específicas e nunca se esquecer de ter acompanhamento profissional antes de realizar qualquer exercício.

Dessa forma, você garante o melhor condicionamento físico e evita exageros na execução de atividades, não é mesmo?