Descubra qual a relação entre as dores de cabeça e o sono

Médica neurologista explica o porquê a cabeça dói quando dormimos mal e orienta sobre a hora certa de procurar por ajuda

São Paulo, novembro de 2022 - Já não é uma novidade que dormir bem é um dos principais fatores para uma vida mais saudável. Isso porque, é durante o sono que acontecem atividades importantes para a vida do organismo como: a regulação da produção de hormônios, a síntese de proteínas e a reparação celular, por exemplo. Tudo para que o corpo possa enfrentar um novo dia bem. O que muita gente ainda não sabe é que, quanto pior for a qualidade do seu sono, maior será a incidência de dores de cabeça. Mas, qual a relação entre o sono e a cefaleia?

Segundo a Dra. Natália Longo, neurologista pela Santa Casa de São Paulo e neurofisiologista pelo HCFMUSP, o corpo descansa e a mente continua trabalhando durante o sono. Então, no momento em que este processo noturno é prejudicado, todo o organismo sofre as consequências, que acabam gerando sintomas comuns como a cefaleia.

“Durante o sono ocorre o aumento da atividade do sistema nervoso parassimpático, que é responsável pelo processo de descanso do corpo, diminuindo a frequência cardíaca e promovendo o relaxamento, a fim de armazenar energia e regular as funções do organismo. Quando o paciente apresenta algum distúrbio do sono ou apenas dorme mal, acontece o inverso e o sistema nervoso simpático é ativado, sendo responsável pelos sinais de alerta. Assim, o organismo não consegue realizar as funções necessárias e de forma correta durante o sono”, explicou.

A insônia pode causar muita cefaleia, mas o excesso de sono também pode causar ou ser um gatilho para as crises de enxaqueca. Por isso, muitas pessoas acordam com dores de cabeça quando dormem uma ou duas horas a mais do que de costume.

Diferente da enxaqueca, a cefaleia hípnica é um tipo mais raro de dor de cabeça, mas que costuma prejudicar bastante a qualidade de vida de quem sofre com ela, já que a dor surge de repente durante o sono. Normalmente a pessoa está dormindo e é despertada no meio da madrugada com uma dor de cabeça intensa, geralmente no mesmo horário.

Um outro tipo muito mais comum é a cefaleia tensional. Nestes casos, a pessoa sente como se tivesse um peso na cabeça e como o próprio nome sugere, ocorre uma tensão muscular, muitas vezes associada ao estresse ou ansiedade, que consequentemente prejudica a qualidade do sono e causa a dor de cabeça. Além disso, simples mudanças de hábitos, como não utilizar travesseiros altos ou colchões inadequados podem fazer com que haja melhora da dor de cabeça que é tão comum.

“Em todos os casos de cefaleia quando o paciente percebe que a dor se tornou frequente e insistente, eu sempre recomendo uma investigação médica. Pois, quando não é tratada desde o início, a dor pode piorar e se tornar incapacitante, dependendo do caso. Mas, o que comumente acontece é que as pessoas se tornam dependentes de analgésicos, causando um outro tipo de dor de cabeça e consequentemente, tornando o tratamento da dor um pouco mais complexo, quando na verdade deveriam procurar ajuda logo quando começar a dor para que possa ter o tratamento adequado e a melhora da sua qualidade de vida.”, finalizou a especialista.

 

Dra. Natália Longo – médica neurologista e neurofisiologista graduada em medicina pela Universidade Federal do Pará. Residência médica de neurologia clínica na Santa Casa de São Paulo. Título de especialista em Neurofisiologia pela Sociedade Brasileira de Neurofisiologia Clínica (SBNC). Fellowship no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HCFMUSP) em neurofisiologia com ênfase em epilepsia, eletroencefalograma e videoeletroencefalograma.

 

Acesse:

www.neuronatalialongo.com.br

https://www.facebook.com/neuronatalialongo

https://www.instagram.com/neuronatalialongo/