Cinco dicas para ensinar alimentação saudável para as crianças

Especialista ressalta a importância de orientar os pequenos desde cedo a optarem por opções mais saudáveis

Ter filhos significa ter diversas responsabilidades, entre elas está a alimentação pessoal e dos pequenos. Além de cuidar da própria dieta, os pais ou responsáveis devem ensinar as crianças desde cedo a importância de uma alimentação saudável. Theo Webert, médico com atuação na área de nutrologia, reconhece que se alimentar bem é um desafio, ainda mais quando tratamos do público infantil.

Pensando nisso, o especialista sugere cinco dicas para educar os pequenos sobre alimentação, sem deixar de curtir os momentos em família.

1. Seja um modelo e um exemplo com as suas escolhas alimentares;

2. Envolva as crianças na compra e preparo dos alimentos;

3. Adicione sempre vegetais e frutas às refeições, explicando os benefícios de cada um;

4. Sirva as porções na medida certa ao invés de servir grandes porções na mesa;

5. Faça da refeição balanceada um momento divertido e informativo. Um adulto saudável um dia foi um criança com bons hábitos.