Pedalar no Verão: confira dicas para começar 2022 mais saudável e economizando com o transporte
- Trocar carro por bike, em
alguns trajetos, pode poupar até 90% dos gastos mensais com deslocamentos
- É possível aprender a pedalar
em qualquer idade, segundo psicóloga
Dezembro de 2021 - As festas de fim de ano desencadeiam
aquelas conhecidas promessas para o novo ciclo que começa. Ter hábitos mais
saudáveis costuma ser o mais pautado - e geralmente, é o mais difícil de
cumprir. A Tembici, responsável pelo
principal sistema de bikes compartilhadas do país, prova que há uma receita
para repensar o hábito de deslocamento, por exemplo, economizando até 90% no
mês e adquirindo uma melhor qualidade de vida. E como? Pedalando!
De acordo com a ferramenta criada pela
empresa, que calcula e compara o gasto de todos os modais com base nas
distâncias, um trajeto diário de 5 km, por exemplo, sai por mais de R$980 no
mês, quando feito de carro, enquanto no transporte público o gasto é em média
R$230. Já com bikes compartilhadas, o custo mensal é, em média, menor do que
R$1,00 por dia.
“A maioria dos trajetos em São Paulo não
passa de 5 Km, distância perfeitamente percorrível com bicicletas. Precisamos começar
a ter essa percepção de que não é preciso tirar o carro da garagem para ir à
padaria, visitar um parente que mora perto ou à academia. Caminhando, pedalando
ou integrando com transporte público, contribuímos para cidades mais
sustentáveis e eficientes, com redução de emissão de CO2 e congestionamento”,
explica Mauricio Villar, COO e co-fundador da Tembici.
Pedalar também faz bem para o planeta
A bicicleta já faz parte do dia a dia
das cidades e cada vez mais pessoas adotam a magrela para se locomover, e com a
recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre o uso do modal por ser
um meio de transporte ideal para contribuir com o distanciamento social durante
a pandemia, essa tendência aumentou e veio para ficar. Segundo pesquisa
realizada pela Tembici, 83% dos entrevistados pretendem se deslocar mais de
bike em 2022.
O uso das laranjinhas também proporciona
benefícios para a saúde do planeta. Somente neste ano, cerca de 5 mil toneladas
de CO2 foram poupados com o sistema da Tembici. Se essa mesma quantidade
tivesse sido liberada na atmosfera, aproximadamente 35 mil árvores precisariam
ser plantadas para promover o “equilíbrio” de contas do ponto de vista
ambiental.
Começando do zero
Há pessoas que não aprenderam a pedalar
quando crianças e acreditam que a prática não seja mais possível. Segundo
Monique Luz, psicóloga no Zenklub formada
pela Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública e pós-graduada em Psicologia
Analítica e Hospitalar, o sistema cognitivo de aprendizado dos adultos é
diferente de quando criança, mas é possível aprender a pedalar, não
importa a idade. "Depois de adulto é mais comum que o medo e a vergonha
sejam maiores, mas pedalar é um processo normal de aprendizagem e podemos aprender
qualquer coisa em qualquer idade. É necessário respeitar o seu tempo e ir aos
poucos. Andar de bicicleta é uma atividade que pode trazer uma sensação de
liberdade e ajudar na autonomia e autoestima”, explica.
Projetos que estimulam o uso da
bicicleta como principal meio de transporte, em muitas cidades, têm sido
protagonistas nos planos públicos de mobilidade urbana. Há programas que
incentivam a aprendizagem. A Bike Anjo,
por exemplo, é uma rede de pessoas que acreditam na bicicleta como uma
ferramenta para a transformação das pessoas e das nossas cidades. É a conexão
de ciclistas experientes que ensinam, gratuitamente, as pessoas que querem
aprender a usar a bicicleta com segurança. Inicialmente ocorre um acompanhamento
dos iniciantes em suas primeiras pedaladas, ajudam a escolher rotas mais
tranquilas, passam conceitos de segurança e comportamento no trânsito e ensinam
o básico da utilização da bicicleta.
Confira algumas dicas do e-book
do Bike Anjos, feito com apoio da Tembici:
- Procure um lugar ideal: para
iniciar, escolha um local tranquilo, de preferência com pouco movimento de
carros e pessoas;
- Sempre antes de sair, confira
as condições da bicicleta, freios e rodas;
- Regule a bicicleta de modo que
fique confortável para o seu tamanho e para que consiga alcançar o chão
com os pés. O ideal é que o banco esteja na altura do quadril;
- Sinta os freios, eles são
extremamente importantes e precisam ser dosados na medida certa;
- Comece a testar o seu
equilíbrio, faça movimentos de “remo” com os pés, tentando mantê-los cada
vez mais fora do chão, se equilibrando na bike;
- Quando se sentir seguro com o
seu equilíbrio na bike comece a pedalar e mantenha a calma;
- Se cansou? Dê uma pausa para
tomar água e alongue as pernas e braços. Pratique sempre que possível e
respeite o seu tempo.
Pronto! Agora é partir para o destino
escolhido e aproveitar o verão. Vale destacar que a Tembici tem parceria com o
Google Maps e por lá é possível checar os caminhos até as estações e traçar a
rota do caminho a ser pedalado. A funcionalidade também permite que sejam
consultadas as quantidades de bikes e vagas disponíveis nas estações,
economizando tempo dos usuários e trazendo praticidade e fluidez nos
deslocamentos.
Durante a pedalada
- Pedale com as duas mãos e evite
levar objetos pendurados no guidão;
- Sinalize com os braços a
mudança de direção;
- Pressione sempre os dois freios
juntos, isso evita derrapagens e perda de controle;
- Mantenha distância segura da
lateral dos veículos estacionados, os motoristas podem abrir as portas sem
ver você;
- Mantenha velocidade compatível
com a via e com o trânsito local;
- Não use celular e fones de
ouvido. É lei e também é importante estar atento ao trânsito;
- Quando não houver estrutura
cicloviária, circule pela rua, e pedale no mesmo sentido dos outros
veículos; Respeite o sinal vermelho e não pare sobre a faixa de
pedestre.
- Na calçada, é necessário
desmontar da bike.
Para mais informações e dúvidas de sinalizações, acesse o Manual do Ciclista disponibilizado pela Tembici.
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