Você já abraçou alguém hoje?
Por Guto Bolsoni
Assim como muitos, venho de uma família
com um perfil mais rígido, onde demonstrar sentimentos sempre foi difícil.
Raramente ouvia as emoções dos meus familiares serem verbalizadas. Demorei
alguns anos para entender como manifestar afeto e aprender a dar e receber
carinho. Felizmente, durante minha trajetória, redescobri a força
transformadora de um abraço.
A mágica do abraço é que ele não pode e
nem deve ser concretizado unilateralmente. Não há como, fica impossível. O
abraço desvenda as pessoas, expõe as fragilidades delas e permite que, na união
destas dores, um se apoie no outro. Esse é seu efeito prático, simbólico e
curativo.
Há até uma campanha ao redor do mundo,
inclusive no Brasil, chamada “Free Hugs” ou abraços grátis, onde grupos se
posicionam em lugares movimentados para oferecer carinho aos que transitam por
ali. O objetivo é mostrar como o abraço pode ser o que muitos precisam para
superar um dia difícil.
Cientificamente também já foi comprovado
que o abraço possui diversos benefícios para a saúde mental. Grandes figuras
como Freud e Jung e seus discípulos, Winnicott, Klein e Fromm, evidenciaram a
importância do abraço, em todas as idades, para a pisque humana.
O abraço favorece o desenvolvimento de
vínculos de cura, pois preenche os vazios do coração. Ele é o porta-voz da
beleza interior, pois opera em nível profundo nossas emoções. Abraçar é mostrar
para o outro nossos sentimentos e reafirmar o que sentimos, mas também permitir
ao outro se mostrar.
Além dos benefícios para a mente, como a
redução dos sintomas de depressão e ansiedade, o toque físico afetivo ativa no
cérebro os controles de alívio da dor. Um abraço pode diminuir a pressão
sanguínea, restaurar os níveis dos batimentos cardíacos e até aumentar a
longevidade.
Se você também recebeu uma educação que
não incentivou a demonstração de afeto, tenho um conselho. Abrace mais as
pessoas. Se permita criar conexões poderosas com outros indivíduos, se permita
sentir e ser sentido. Você já abraçou alguém hoje? Então abrace mais, abrace
já!
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Guto Bolsoni é psicólogo e autor do livro Casa All – Beleza Física e Emocional.
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