Conheça 6 dicas para manter o foco no trabalho

 

Conseguir manter o foco e a concentração no trabalho é essencial para qualquer profissional. Distrações podem causar erros, procrastinação, perda de tempo, eficiência e produtividade no trabalho. 

Isso gera atrasos e prejuízos para você e a empresa.

Porém, permanecer focado o dia todo não é uma tarefa fácil. A internet, o celular, as redes sociais, conversas paralelas e muitos outros fatores podem distrair você por muito tempo.

Isso pode acabar com toda sua produtividade.

Além disso, muita perda de foco e concentração não apenas no trabalho podem ser sinais de Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). 

Caso você tenha suspeitas de ter TDAH, não deixe de procurar um médico psiquiatra para ter o diagnóstico correto e iniciar o tratamento para hiperatividade.  

Mas saiba que para ser portador de TDAH, seu sintoma de desatenção precisa estar aliado a outros sintomas, como impulsividade. 

Se não for o caso, conheça 6 dicas para manter o foco no trabalho.

1. Priorize as tarefas mais importantes

Uma dica importante para se manter focado e concentrado no trabalho é saber priorizar as tarefas mais importantes do dia. 

Dessa forma, você pode dar mais atenção para elas e cumprir corretamente os prazos de entrega. 

Você também precisa de um tempo disponível para imprevistos que podem surgir. Se algo inesperado ocorrer, vale avaliar se é preciso resolver naquela hora ou se você pode deixar para depois.

 

2. Fique longe de distrações

Tirar as distrações de perto de você é fundamental para se manter focado. 

Caso seu espaço de trabalho seja muito barulhento, vale usar fones de ouvido para trabalhar, mesmo que seja com uma playlist mais animada. 

Não pare o tempo todo para checar e-mails ou mensagens. Separe um momento entre uma tarefa e outra para fazer isso.

Além disso, coloque o smartphone no silencioso e não fique checando as redes sociais nem WhatsApp, por exemplo. Isso fará muita diferença em sua produtividade.

 

3. Faça uma lista de tarefas para o dia

 O ideal para manter o foco no trabalho é fazer uma lista de tarefas para o dia, pelo menos. Utilize algum tempo do dia anterior para listar suas atividades para o dia seguinte. 

Não esqueça de deixar em primeiro lugar as tarefas prioritárias.

Fique de olho no cumprimento de prazos e deixe algum tempo sobrando para possíveis eventualidades que possam ocorrer. 

Coloque também reuniões importantes em sua lista.

4. Faça pausas do trabalho

Ficar focado no trabalho é ideal, mas existem pesquisas que apontam que o cérebro pesquisa de descanso para trabalhar bem. 

Por isso, tire algumas pausas no seu trabalho para pegar um café, água, conversar com os colegas ou até andar um pouco pela empresa. 

Isso vai descansar sua mente antes de mais um período focado em suas atividades profissionais.

5. Cuide de sua saúde

Você precisa se alimentar bem e respeitar os horários de suas refeições para se manter focado.

  A alimentação saudável é uma aliada na hora de manter o foco e a concentração no trabalho, já que certos tipos de alimentos causam agitação ou podem desacelerar o metabolismo. 

Fique longe desse tipo de alimento, já que pode interferir no seu foco.

6. Faça exercícios físicos com regularidade

Fazer exercícios físicos com regularidade proporciona a você sensação de bem-estar, motivação e dedicação no trabalho. 

Isso só traz benefícios para você manter o foco, além de exercitar o cérebro para que ele entenda como trabalhar com metas e objetivos.

Conclusão

 

Ficar sempre 100% focado no trabalho é uma tarefa difícil principalmente se você trabalha no ramo de marketing digital ou oferece serviços na internet como backlinks gratuitos por exemplo. 

Nem sempre você está disposto e animado para trabalhar. 

No entanto, seguindo as dicas desse artigo, saiba que você ficará mais dedicado no trabalho. Isso só traz mais produtividade para você e para a empresa.

Além disso, trabalhar com mais foco traz vantagens como bom desempenho, autoestima e autoconfiança elevadas, já que você estará dando o seu melhor no trabalho.

Não deixe que a falta de foco e concentração atrapalhem sua produtividade no trabalho. 

Coloque as dicas em prática que você já vai perceber seu foco aumentar, além de proporcionar mais satisfação para você. 

Portanto, é hora de ficar mais focado no trabalho e dar o seu melhor para a empresa em que você atua.