Saúde mental: cuidados para fugir do estresse pré-eleições
"Com
respeito às diferenças e autocuidado, é possível vencer os males do
extremismo", afirma a psicanalista Joseana Sousa
Joseana Souza
Seja qual
for o seu partido ou opinião política, um tema que vem chamando a atenção de
todos é a manutenção da saúde mental durante o período eleitoral. O extremismo
e a polarização acarretam em diversas consequências, como o estresse e as
reações violentas, por exemplo, prejudicando o próprio indivíduo ou a sociedade
em geral. Tão importante quanto discutir de forma pacífica as propostas, é
essencial aprender a gerir os conflitos e cuidar de corpo e mente durante esse
momento, como explica a pilota de aviões, psicanalista e especialista em
desenvolvimento humano, Joseana Sousa.
A
profissional, que tem em seu currículo uma trajetória de superação e
enfrentamento de diversas situações de tensão, como propriamente o controle de
uma aeronave, sabe bem da importância de manter os ânimos equilibrados para um
bom desfecho. “Quando nos expressamos, damos ao outro aquilo que tem dentro de
nós, por isso a gestão de conflitos parte de se resolver consigo mesmo, de
olhar para dentro e curar as feridas que ali existem a fim de evitar ferir o
outro”, afirma Joseana. Com isso, a profissional desperta a importância de um
hábito regular de manutenção do bem-estar.
“Na
mentoria que realizo, que se chama Caixa Preta, o intuito é justamente esse de
ajudar a pessoa a lidar melhor com as situações para que ela mesma possa tomar
suas decisões mais assertivamente, com paciência e visão de futuro, promovendo
as melhores escolhas para sua família e de acordo com seus princípios”, conta a
especialista. Um cuidado que muitas vezes passa despercebido, mas pode ser o
diferencial numa rotina mais leve e numa qualidade de vida que leve em
consideração uma melhor relação pessoal, um ambiente de trabalho mais saudável
ou mesmo uma partilha de opiniões menos agressiva.
Uma das
dicas que ela compartilha é buscar conteúdos diferentes daquele que a bolha das
redes sociais proporciona. “Dê um tempo para sua mente, fuja de conteúdos
tendenciosos, observe bem as informações que chegam até você, e tente fazer
mais coisas ao ar livre. Tenha um tempo fora da internet e da televisão,
converse sobre outros assuntos quando sentir que vão surgir atritos”, aconselha
a profissional. Em resumo, é essencial saber buscar um meio termo entre aquilo
que você busca para o futuro e as atitudes que vão fazer bem para você e para a
sociedade no presente.
Serviço:
Joseana
Sousa
Pilota de
avião, psicanalista e especialista em desenvolvimento humano
(27)
99919-1108
Instagram:
@joseanasousa
contato@joseanasousa.com.br
www.mentoriacaixapreta.com
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