Planejamento 2022: Você incluiu todas as dimensões do bem-estar no ano novo?
Especialista aponta formas de como se planejar
para o próximo ano com foco no bem-estar e cuidando das '8 saúdes'
Depois de um ano difícil, repleto de
imprevistos e ainda sob a pandemia da COVID-19, 2021 termina com a esperança de
um próximo ano melhor. Nesta época, planejamento e revisão de propósitos fazem
parte da rotina de muita gente e para isso, Rebeca Toyama, especialista em carreira e bem-estar
financeiro enumera 5 dicas para conseguir uma sustentabilidade
na carreira e nas finanças no ano novo.
É a partir do planejamento de vida que
se observa a relação íntima entre o tripé: carreira, finanças e bem-estar, pois
cada pilar pode impactar de forma positiva ou negativamente o outro, e quanto
mais alinhado estiverem, mais alto será o nível de bem-estar. Mas é importante
ressaltar que a sustentabilidade é garantir a necessidades do momento presente
sem colocarmos nosso futuro em risco
Vale ainda lembrar que a pandemia do
novo coronavírus, nos trouxe o elemento do imponderável e nos ensinou que a
vida é muito mais que trabalhar e correr atrás de dinheiro.
De acordo com a especialista Rebeca
Toyama, é necessário termos uma visão estratégica da carreira e das finanças
para se viver uma vida plena e com um sentido, e também não esquecer das 8
saúdes, um conceito adotado por especialistas em inteligência emocional.
“Os pilares carreira e finanças impactam
diretamente nos elementos de bem-estar, emoção positiva, sentido, engajamento,
realização e relacionamento precisam ser observados para aumentarmos nosso
nível de bem-estar. Precisamos também entender que sustentabilidade e bem-estar
não são frutos do acaso, para atingirmos ambos é necessário planejamento de
curto, médio e longo prazo. Definir objetivos e metas e olhar com clareza para
o futuro que desejamos construir”, explica Rebeca Toyama.
As 8 saúdes
De acordo com a OMS, a saúde é um estado
completo de bem-estar físico, mental e social, e não consiste apenas na
ausência de doenças. Podemos então destacar 8 dimensões que merecem
atenção e cuidado quando o assunto é promoção de bem-estar e sustentabilidade:
social, física, financeira, profissional, familiar, espiritual e intelectual e
ecológica.
“Portanto, para realizar nossas metas e
sonhos é necessário incluir as 8 dimensões da saúde em nosso planejamento para
2022, para que uma área não seja colocada em risco em detrimento de outras o
que pode gerar estresse e frustração”, comenta, Rebeca.
E como se planejar para ter um bom ano
de 2022?
Existem pesquisas que apontam que a
maioria dos brasileiros não conseguem cumprir com as metas estabelecidas no
início do ano. E a falta de metas claras e foco são os principais motivos que
levam a maioria dos brasileiros a falharem nesta tarefa, de acordo com Rebeca
Toyama.
“A melhor maneira para se organizar é
ter pontos claros e metas a longo prazo, além de fazer um acompanhamento mensal
de como estão as ações específicas de cada objetivo. O que você está fazendo
para alcançar? Essa é uma pergunta essencial. Além disso, as metas que estão
desalinhadas com os valores e o propósito de vida de cada um acabam gerando
mais estresse que motivação ”, finaliza, Rebeca.
Diante disso, a especialista Rebeca
Toyama recomenda 5 passos de planejamento para o ano de 2022.
1- Tenha metas e objetivos claros para
cada uma dessas dimensões;
2- Acompanhe sua evolução mensalmente,
não deixe para dezembro de 2022;
3- Engaje as pessoas e
procure ajuda. Fuja do papel de vítima, de herói ou de justiceiro;
4- Fique atento aos hábitos que te
aproximam e te afastam de seus objetivos;
5- Celebre cada conquista e ajuste a
rota sempre que necessário;
Sobre Rebeca Toyama
Rebeca Toyama é fundadora da ACI que tem como missão desenvolver competências dentro e fora das organizações para um futuro sustentável. Especialista em educação corporativa, carreira e bem-estar financeiro. Possui formações em administração, marketing e tecnologia. Especialista e mestranda em psicologia. Atua há 20 anos como coach, mentora, palestrante, empreendedora e professora. Colaboradora do livro Tratado de psicologia transpessoal: perspectivas atuais em psicologia: Volume 2; Coaching Aceleração de Resultados e Coaching para Executivos. Integra o corpo docente da pós-graduação da ALUBRAT (Associação Luso-Brasileira de Transpessoal), da Universidade Fenabrave e do Instituto Filantropia.
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